Faire des efforts dans un couple : la clé du bonheur ?

Dans toute relation de couple, la question des efforts à fournir par chacun des partenaires revient fréquemment. Faut-il en faire et si oui, à quel niveau ? Jusqu’où aller dans les compromis ? À partir de quand peut-on considérer que l’on en fait trop par rapport à l’autre ? Autant de questions qui traversent l’esprit des amoureux.

Pour tenter d’y voir plus clair, nous allons dans cet article :

• Définir ce que l’on entend par « efforts » dans un couple
• Expliquer pourquoi ils sont nécessaires
• Donner des exemples concrets d’efforts possibles
• Analyser à partir de quand ils deviennent problématiques
• Proposer des solutions pour les rééquilibrer

Définition des efforts dans un couple

Commençons par définir précisément ce que l’on entend par « faire des efforts » quand on parle de vie à deux. De manière générale, cela signifie que chacun des partenaires accepte de :

• Sortir de sa zone de confort
• Lâcher certaines habitudes
• S’adapter aux envies et aux besoins de l’autre

Concrètement, cela peut se traduire de différentes façons :

• Ecouter activement son ou sa partenaire pour mieux le ou la comprendre
• Dialoguer calmement sur les problèmes rencontrés sans hausser le ton
• Faire des compromis sur le choix des vacances ou des sorties culturelles
• Accepter les défauts de l’autre avec bienveillance
• Prendre sur soi quand certaines habitudes de l’autre nous agacent

Le point commun à toutes ces actions ? La volonté de chaque membre du couple de maintenir une relation harmonieuse en faisant parfois passer les désirs de l’autre avant les siens.

Des efforts indispensables au bonheur

Faire preuve de compréhension et d’empathie envers son ou sa partenaire demande très souvent des efforts. Pourtant, ils sont indispensables pour entretenir la flamme et le désir au sein du couple sur le long terme. En effet, une relation basée uniquement sur une attirance physique et une compatibilité intellectuelle a peu de chances de durer plus de quelques années.

Pour qu’un couple perdure, il est nécessaire d’apprendre à se connaître intimément. De découvrir les blessures et les failles de l’autre avec bienveillance plutôt qu’avec jugement. De réaliser que personne n’est parfait et que nous avons tous nos défauts. Bref, de voir la beauté de l’être aimé au-delà de ses imperfections apparentes.

Or, cela demande beaucoup d’efforts ! Il faut accepter de remettre en question ses propres schémas de pensée, lâcher son ego qui murmure « j’ai raison » et faire preuve d’une grande empathie à chaque instant.

Heureusement, avec le temps, ces efforts deviennent de plus en plus naturels. On finit par connaître les points sensibles de notre moitié sur le bout des doigts et à anticiper ses réactions. Les crises de couple perdent en intensité tandis que la complicité et la tendresse gagnent du terrain.

Exemples concrets du quotidien

Après cette présentation un peu théorique, attardons-nous maintenant sur des exemples plus concrets d’efforts réalisables au quotidien quand on vit à deux. En voici quelques-uns :

• Accompagner l’autre à un événement qui ne nous intéresse pas : par exemple un match de foot avec ses collègues alors qu’on déteste ce sport. Cela demande de l’altruisme mais cela fait plaisir à l’être aimé.
• Prendre sur soi quand certaines habitudes nous agacent : par exemple supporter qu’il ou elle laisse toujours traîner ses chaussettes sales ou qu’il ronfle comme un sonneur de cloches la nuit.
• S’intéresser aux centres d’intérêt de l’autre : par exemple, aller à un festival de musique électronique qui nous laisse de marbre si notre moitié adore danser. Ou encore feindre l’enthousiasme quand il nous parle pendant des heures de jeux vidéo alors qu’on s’en fiche.
• Trouver un compromis sur le lieu des prochaines vacances : par exemple, partir une semaine à la mer si lui adore la plage alors qu’on préfère la montagne. Et inversement l’année d’après !
• Gérer équitablement les tâches ménagères : par exemple, si notre partenaire déteste faire la vaisselle, on peut s’en charger en échange de quoi il ou elle s’occupe du linge.

Bien sûr, cette liste n’est pas exhaustive ! Chaque couple doit trouver son propre équilibre et ses propres terrains d’entente en fonction des envies et des personnalités de chacun.

Attention à ne pas trop en faire !

Nous venons de le voir : faire des efforts de temps en temps pour complaire à son ou sa partenaire fait partie intégrante de la vie à deux. Cela dit, il ne faut pas non plus tomber dans l’excès inverse en étant toujours celui ou celle qui lâche du lest et fait des concessions.

En effet, un couple ne peut être épanoui et harmonieux que s’il y a réciprocité dans les efforts fournis. Si l’un des partenaires est constamment celui qui cède face aux exigences de l’autre, la relation risque de devenir toxique et de mener à l’épuisement.

Ainsi, si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, il est sans doute temps de revoir votre façon de fonctionner en couple :

• Vous acceptez systématiquement les envies de votre moitié au détriment des vôtres par peur du conflit
• Vous avez l’impression de toujours devoir lâcher du lest quand vous n’êtes pas d’accord
• Vous avez renoncé à certaines activités qui vous tenaient à coeur pour lui faire plaisir
• Vous supportez depuis des années certains défauts vraiment irritants de sa part

Si une ou plusieurs de ces affirmations vous parlent, il est certainement temps d’avoir une discussion franche pour rééquilibrer les efforts de chacun au sein du couple avant qu’il ne soit trop tard.

Solutions pour rétablir l’équilibre

Lorsque l’on se rend compte que notre couple fonctionne à sens unique et que l’on est toujours celui qui doit lâcher du lest, il est important d’agir pour ne pas accumuler de la rancœur.

Voici quelques conseils pour initier un dialogue constructif avec son ou sa partenaire et rééquilibrer les efforts de chacun :

• Choisir le bon moment pour en parler : préférez un instant de calme plutôt qu’en pleine dispute pour éviter les malentendus
• Formuler vos griefs avec bienveillance : pas de accusations ni de reproches, restez factuel
• Illustrer vos propos d’exemples concrets du quotidien
• Expliquer clairement ce que vous ressentez sans détour : lassitude, frustration, colère…
• Laisser à votre partenaire la possibilité de s’exprimer aussi sur son ressenti
• Trouver ensemble des solutions pour un meilleur équilibre : planning des tâches ménagères, activités à réaliser seul ou entre amis…

L’important est de libérer la parole sans tabous pour redonner à votre couple des bases plus saines et solides. Et n’oubliez pas : l’autre n’a pas toujours conscience de vos sacrifices ni de la place prépondérante qu’il occupe. Un dialogue sincère et bienveillant peut faire des merveilles !

En conclusion

Faire des efforts dans un couple est nécessaire pour entretenir la flamme et préserver l’harmonie sur le long terme. Cela dit, ces compromis ne doivent pas être le fait d’un seul des partenaires sous peine de ressentiments.

Une relation de couple épanouie est basée sur un équilibre entre ce que chacun est prêt à donner et à recevoir. Elle repose aussi sur une très bonne communication des sentiments et des attentes de chaque moitié. Alors, n’hésitez plus à parler !